우리가 건강을 위해 챙겨야 할 영양소는 참 많지만, 그중에서도 ‘셀레늄’은 상대적으로 잘 알려져 있지 않지만 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 아주 소량만 필요하지만, 그 영향력은 결코 작지 않죠. 오늘은 우리 몸에서 셀레늄이 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떤 분들이 특히 신경 써야 하는지를 정리해볼게요. 1. 강력한 항산화 작용셀레늄은 대표적인 항산화 미네랄로, 활성산소로부터 세포를 보호해주는 역할을 해요. 우리가 일상에서 받는 스트레스, 자외선, 환경오염 등으로 인해 생기는 활성산소는 노화와 각종 질병의 원인이 될 수 있는데요, 셀레늄은 이 활성산소를 중화시켜 세포의 손상을 줄여준답니다. 이 때문에 피부 노화가 걱정되거나, 만성 피로가 느껴지는 분들에게 특히 추천돼요. 2. 면역력 강화 면역 체계가..
