마그네슘 & 전해질 밸런스가 건강 루틴의 핵심인 이유 “요즘 유난히 잠이 안 오고, 근육이 자주 떨리거나 쥐가 나요…”“물은 열심히 마시는데 왜 더 피곤하지?”이런 증상, 혹시 마그네슘 부족과 전해질 불균형 때문일 수 있어요.요즘 많은 사람들이 물은 마시지만 전해질 밸런스까지 챙기지는 않거든요.하지만 이 작은 미네랄들이 우리 몸의 전기 신호, 수분 대사, 근육과 신경 작용에 정말 중요한 역할을 해요!🧂 전해질이란?전해질은 우리 몸에 있는 전기를 띠는 미네랄 성분을 말해요.대표적으로는나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염화물, 인, 중탄산염 등이 있어요.이들은 세포 내외 수분 균형, 근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절 등에 관여해요.💡 마그네슘이 부족하면 생기는 증상잠이 잘 안 오고 깊게 못 잠다리 저림..
